如何改善男人精子存活率

男人的精液中精子的数量有成千上亿，而精子与卵子成功结合后才能形成受精卵，再孕育生命。因此，精子的质量问题决定着男人的生育能力。那到底如何改善精子存活率低？

导致男性精子存活率低的因素有很多，因此，男性在预防精子存活率低的时候，要注意各个方面。导致精子存活率低的主要有两个因素，一是生活方面，二是疾病方面，男性应在这两个方面做好预防和治疗工作。

改善精子存活率低方法：科学的生活习惯可有效提高精子质量。

那些一直想要孩子的男性，都十分重视精子的质量问题。生活上改善精子成活率低的方法有：

1、多吃绿色蔬菜：首先，良好的营养是精子的存活的基础条件，而像一些绿色蔬菜中就含有丰富的维生素C、E、锌、硒等对于精子的发生及存活有十分重要的意义。另外，像是一些刺激性的药剂、毒品等对精子也有极大危害，一定要禁止服用。

2、戒烟、适度饮酒：吸烟对身体是百害无一利的行为，对男性朋友的生育也有很大的威胁。尼古丁会影响精子的发生，导致精浆中的含精量降低，并且还会增加畸形精子的含量;另外，大量饮酒导致体内的酒精量过高，引起染色体异常，进一步可能使得精子质量下降，引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

3、避免高温：温度与精子的生存环境息息相关，因此平时一定要少去桑拿房、蒸气浴室，高温会直接对精子造成严重的伤害，还抑制精子天生。

4、放松心态：心理因素对男性的精子的强弱也有很大的影响，过大的精神压力会负面的影响精子。因此，男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

另外男性朋友要注意睾丸损伤，蛋蛋是真的会碎的，比如受到了外界的创伤。把手机放在裤兜里最大的危险可能是会不小心咯到蛋蛋，保护好自己的下体安全也十分重要啊。要警惕牛仔裤拉链、武术、足球等。疾病也会影响精子的质量，如前列腺炎、精索静脉曲张、尿道感染等都可能会让男性精子质量下降。在男性不育的人群里，一部分都是因为生殖道感染，也就是精子出来的这条路线。沿途都已经沦陷了，还指望士兵能有多强的战斗力呢？处于高压环境下的男人，可能精子质量更低。因为压力会影响整个人的心理和生理。影响体内激素的分泌，打破了内分泌平衡，自然精子的质量也受到了影响。