精子活力下降的四个因素

男性精子的质量正在下降，精子数量也减少了40%以上。为了实现当父亲的愿望，男人必须好好对待自己的精子以确保其质量。精子衰弱即是弱精，精子是一种在人类繁衍过程中不能丢失的东西。只要男性精子有问题，就可能导致不育。如果有弱精症，应积极治疗，应该引起男性朋友的注意。那么，精子衰弱的原因是有哪些呢？四个主要因素如下。

1、生殖系统感染

许多男性生殖道或生殖腺体的急性和慢性炎症，就可使精浆的成份改变，从而导致弱精子症的存在。

2、内分泌变化

下丘脑性腺体质，选择性LH缺乏，选择性FSH缺乏，高催乳素血症，高雌二醇血症等降低精子存活率，从而降低精子数量和质量。

3、染色体异常

如果一个男性朋友常染色体或性染色体畸变，这也会影响精子的数量，也会影响精子的存活率，导致弱精子症的发生。

4、精子生成障碍

在青春期前，流行性腮腺炎并发睾丸炎，影响生精功能，影响生育。单侧隐睾可减少一半的生精功能，精索静脉曲张可引起睾丸血液循环和组织缺氧，减少精子数量，降低活力，增加精子畸形，引起不孕。

男性如何制造出优质精子

防止身体肥胖

男性太胖，可以减少体内的雄性激素，增加雌性激素的相对含量，阻碍精子的产生，影响精子的质量。此外，肥胖还会引起高血压和糖尿病，所有这些都可能导致性功能障碍。

远离辐射

小剂量的辐射会影响身体的发育，大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子畸形率，并减少精子的数量和密度。

在日常生活中，很多辐射源、微波炉、电脑、电视、空调、手机等都会产生辐射。因此，男性应尽量减少与辐射源的接触，例如，在卧室里，不要放置电脑、电视等电器。

避免睾丸过热

尽量避免导致睾丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、紧身牛仔裤等。在备孕期间，桑拿、蒸汽浴、热水浴和热水浴都应加以控制或避免。

戒除坏习惯

吸烟、饮酒和吸毒不仅影响身体健康，而且会降低精子质量。过量饮酒会改变精子的形态和活性，甚至杀死精子，从而影响妊娠和胚胎的发育，先天性智力低下和畸形儿发病率较高。

多吃含锌食物

锌是生殖系统的重要组成部分，直接参与精子的产生、成熟。锌缺乏会影响男性生殖器官和第二性征的青少年发展，降低精子的活动能力，影响精子的密度，免疫功能受损，使男性容易患有前列腺炎，附睾炎和其他传染性疾病。

富含锌的植物性食品包括豆类、花生、萝卜、牡蛎类动物食品较好，其次是鸡肉、鸡蛋、猪肉。